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PP.Y
Brac

Dein furchtloses Herz : mit der RAIN-Methode schwierige Emotionen heilen

Brach, Tara, 2020
AK-Bibliothek Feldkirch
Verfügbar Ja (1) Titel ist in dieser Bibliothek verfügbar
Exemplare gesamt 1
Exemplare verliehen 0
Reservierungen 0Reservieren
Medienart Buch
ISBN 978-3-426-29287-7
Verfasser Brach, Tara Wikipedia
Beteiligte Personen Elze, Judith [Übers.] Wikipedia
Systematik PP.Y - Psychologische Ratgeber zur Lebensführung
Schlagworte Selbsthilfe, Gefühle, Buddhismus, Heilung, Selbstheilung, Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Achtsamkeitsübungen, Emotionen, Ratgeber Lebensführung, Annehmen, Selbstmitgefühl, Ratgeber Leben, Lebensweisheiten Bücher, Ratgeber Achtsamkeit, Krisenbewältigung, Self Care, Emotionen kontrollieren, RAIN, Nähren, interessiert erforschen, Kurzmeditationen, Emotionen verstehen, registrieren, Selbsthilfe-Kurs, schwieirge Gefühle, negative Emotionen, Selbstwertgerfühl stärken, self love, Akzeptieren, Achtsamkeitstraining, Ängste überwinden, Umgang mit sich selbst, Selbstliebe und Selbstbewusstsein, Hilfe finden bei Angst, Mut für schwierige Zeiten, emotionaler Schmerz, schwierige Situationen bewältigen, Methode für schwierige Gefühle
Verlag O.W. Barth
Ort München
Jahr 2020
Umfang 288 S.: fest geb.
Altersbeschränkung keine
Auflage 1. Aufl.
Sprache Deutsch
Verfasserangabe Tara Brach. Judith Elze
Fußnote Radical Compassion. Learning to Love yourself and your World with the Practice of RAIN
Annotation Die berühmte buddhistische Meditationslehrerin Tara Brach hat mit RAIN eine bewährte Selbsthilfe-Methode weiterentwickelt, die sie nun in ihrem Ratgeber zu Achtsamkeit und Selbstliebe zum ersten Mal vorstellt. Sie und auch ihre Schüler*innen geben Beispiele, wie ihnen RAIN bei ihren Traumata, Ängsten oder in schmerzlichen Beziehungen geholfen hat.
Die vier Schritte von RAIN sind: Registrieren (recognize), annehmen (accept), interessiert erforschen (investigate), nähren (nurture). Mit diesen vier Schritten ist jeder in der Lage, sich in schwierigen Situationen zu sammeln und mit Achtsamkeit vorschnelle Reaktionen zu vermeiden. Gerade der letzte Punkt nurture hilft, Selbstmitgefühl für sich selbst und seine heiklen Seiten zu entwickeln und das Positive in sich zu nähren.
Am Ende jedes Kapitels geben Übungen die Möglichkeit, die wertvollen Erkenntnisse von RAIN praktisch und alltagsnah umzusetzen.