Suche in allen Kategorien

Zurück zur Trefferliste
Cover-Grafikbuchhandel . de
VS.AF
Kraf

Fit für die Berge

Kraft, Susanne, 2023
AK-Bibliothek Feldkirch
Verfügbar Nein (0) Titel ist in dieser Bibliothek derzeit nicht verfügbar
Exemplare gesamt 1
Exemplare verliehen 1 (voraussichtl. bis 30.07.2024)
Reservierungen 0Reservieren
Medienart Buch
ISBN 978-3-7423-2301-9
Verfasser Kraft, Susanne Wikipedia
Systematik VS.AF - Freizeitsport
Schlagworte Krafttraining, Bergsteigen, Ausdauertraining, Wabdern
Verlag riva
Ort München
Jahr 2023
Umfang 206 S. : kart.
Altersbeschränkung keine
Auflage Originalausg., 2. Aufl.
Sprache Deutsch
Verfasserangabe Susanne Kraft
Annotation Ob Wandern, Bergsteigen oder Klettern – Bergsport ist so beliebt wie nie! Doch um erfolgreich und verletzungsfrei Gipfel zu erklimmen, ist die richtige Vorbereitung essenziell. Sportwissenschaftlerin und Berg-Bloggerin Susanne Kraft liefert dafür das perfekte Trainingsprogramm. Neben 40 bebilderten Übungen, um Kraft und Ausdauer zu trainieren, zeigt sie Möglichkeiten auf, den Körper zu stabilisieren und somit Verletzungen am Sprunggelenk oder Knie zu vermeiden. Die Trainingspläne zur Verletzungsprävention und zur Vorbereitung auf Touren mit unterschiedlichen Höhenmetern sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und versprechen schnelle Erfolge. So kommt jeder fit und mit viel Spaß durch die Bergsaison! (Verlagstext)